如何预防月经不调?

如何预防月经不调?预防月经不调应该成为我们广大女性朋友普遍关注的问题，因为月经关系的范围极大。从青春期的少女到年过半百的阿姨都会遇到这个问题。月经是否正常到来甚至还与以后能否生育哟有很多的关联。现代医院妇科专家指出月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。所以我们应该给予月经以足够的关注与重视，下面一起来听听现代医院妇科专家的介绍，一起来预防月经不调

、保持开心的良好的情绪，有大量研究表明精神抑郁，过度忧虑或者什么重大的心里刺激会导致月经不调，致使月经姗姗来迟，长此以往就会导致月经混乱，生活更加没有规律

第二、保持合理的饮食，合理的饮食能偶补充身体所需的各种营养物质，有助于月经的正常来潮。尤其是少女的脂肪站到身体体重的%17之后才会有月经，脂肪要达到身体的%22才能维持月经的正常周期。所以，要保持合理的饮食，平衡各种营养成分，摄入一定量的食物，保持身体里的脂肪含量

第三、要注意休息合理，按照中医的说法，经常熬夜导致夜间阴气不足，在晚上10-12点之间应该处于睡眠状态，这样有助于养精气。所以长期熬夜早晨体内阴气不足，血气运行不畅，月经不调

第四、月经期注意不要受凉，月经期受凉或者过度劳累会导致月经不调

第五、要戒烟戒酒，在精气不能过度饮酒或者吸烟，否则会干扰月经的生理过程。

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绥化现代女子医院的专家温馨提示：亲爱的女性朋友们，经过以上介绍对如何预防月经不调有了进一步的了解吧!下面就一起来行动吧，让我们在实际行动中，一点一点的避免月经不调，从而有效避免月经不调造成的各类疾病。如果你现在已经月经不调很长一段时间了，建议到正规的医院求助专业的医师进行诊治，避免错过的时机。绥化现代女子医院竭诚为您服务!