现在很多人都知道前列腺增生是一种老年男性容易发生的疾病，因此很多保健意识强的中老年男性就开始了解相关预防前列腺增生的方法。

　　漯河东方男科专家介绍说，预防前列腺增生也要遵循一定的原则，才有效果。

　　漯河东方男科专家介绍说，对于过了40岁的男性朋友来说，都有预防前列腺增生的必要，可以遵循以下预防原则：

　　1.不吃辛辣刺激性食物，不饮酒，因为它们均易引起前列腺充血，加重排尿不畅等症状，甚至可引起急性尿潴留，饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，有报告称，平时多吃炒南瓜子、西红柿和豆制品，可减少前列腺增生的发生。

　　2.适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　3.尽可能少骑自行车，因自行车车座可压迫前列腺部位，加重病情，还应避免久坐硬椅子及潮湿之地，防止前列腺充血。

　　4.对于性生活,，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定，一般以性生活后第二天不感到疲倦为度。

　　5.切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能，睡前不要大量饮水，防止膀胱过度充盈，造成尿潴留。