前列腺增生是我国中老年常见疾病，该病主要症状为尿频、尿急，会阴胀痛。部分患者会出现性功能障碍，甚至会引起排尿困难，导致急性尿潴留。哪么前列腺这是怎么自己保健呢，漯河东方医院的专家指出，可以通过以下几点预防。

　　人过中年以后，前列腺不断生长增大，会逐渐压迫其包绕的尿道，将尿道压瘪，造成排尿受阻。初期患者可表现为排尿踌躇、尿频、尿线变细、尿滴沥及排尿不尽，临床上叫做前列腺增生症。后期可出现尿失禁甚至排不出尿来(尿潴留)而必须急诊导尿。

　　腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟，对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。

　　漯河东方医院在河南省率先引进的ZRL腔内可视无创治疗系统，该系统通过增强前列腺脂质包膜的通透性，达到高效深层杀菌、消炎止痛的功效，从而实现快速康复，它具备独特的激活和调节性神经功能，可以使因前列腺疾病引 起其他症状得以恢复，适应于各种前列腺疾病;同ZRL腔内可视无创治疗系统科技含量高、疗效好、无副作用，受到世界卫生组织的权威推荐。

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　　漯河东方医院专家指出，前列腺增生也可以通过饮食进行调节，由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等对防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。每天喝2000毫升以上的白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。