前列腺增生多是因为一些不良的生活习惯导致的，其实养成良好的生活习惯还是具有预防前列腺增生的作用。

　　那么，哪些生活习惯可以起到预防前列腺增生的作用呢？漯河东方男科专家为您介绍：

　　专家说，下面这些生活好习惯，是可以起到预防前列腺增生的作用，主要有：

　　1.不憋尿

　　如果膀胱充盈有尿意时就应及时小便，长时间的憋尿对前列腺和膀胱不利。

　　2.调节生活

　　应尽量不要喝酒，少吃辛辣等刺激性强的食品，以避免使膀胱颈及前列腺反复充血，加重局部胀痛的感觉。由于便秘可能会加重前列腺的坠胀症状，所以平时应宜多吃蔬菜水果，减少便秘的发生。

　　3.洗温水澡

　　用温水洗澡可以有效的舒缓肌肉与前列腺的紧张，还能减缓不适症状。经常用温水洗澡对前列腺病患者也十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部―次，同样可以祈祷良好的效果。

　　4.节制性生活

　　性生活一定要适度，不能纵欲也不要禁欲。频繁的性生活会使前列腺长时间处于充血状态，导致前列腺增大。因此在性欲比较旺盛的青年阶段应注意节制性生活，避免前列腺反复充血，充分给予前列腺恢复和修整的时间。同时，过度的禁欲也会引起胀满不适感，同样对前列腺不利。