日常生活中怎么预防痔疮?

　　日常生活中怎么预防痔疮?痔疮是一种常见病，它给患者带来了很大的痛苦，给生活于工作造成很大的危害，但是很多人可能对于痔疮并没有一个明晰的认识，对于痔疮的预防就更知之甚少，那么痔疮怎样在日常生活中预防呢?下面由现代医院的专家为大家详细介绍：

　　首先了解什么是痔疮

　　痔疮是肛管粘膜下层不连续增厚的肛垫，是正常解剖的一部分，只有当肛垫发生病理性肥大、移位，肛周皮下血管丛血流淤滞，形成团块并出现出血、脱垂、疼痛时才称为痔(痔病)。大部分痔是不需要治疗的，而且可以预防。

　　生活中预防痔疮的发生

　　1、加强锻炼

　　经常参加多种体育活动能够增强体质，减少疾病的发生，对于痔疮有一定预防作用。排便时有意识地向上收缩肛门，锻炼肛门括约肌，改善痔静脉回流，也有预防效果。

　　2、预防便秘

　　正常人每日大便1-2 次，因习惯不同，排便的时间不同。正常大便是成形软便，排便时无排便困难，便后轻松舒适。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠压力增高，痔静脉回流障碍，形成痔疮。

　　防止大便秘结有以下几点

　　(1)合理调配饮食，多饮水。饮水可使肠腔内保持足够的水分，使大便软化，保持大便通畅，避免发生便秘。多食蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，尤其是地瓜(也称红薯)，少用含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

　　(2)养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，晨起早餐后产生的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。养成每天早晨定时排便的习惯，对于预防痔疮非常重要。

　　(3)选择正确治疗便秘的方法。对于一般便秘，合理调配饮食,养成定时排便的习惯可以加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治。长期服用泻药特别是含有蒽醌类的药物如大黄、番泻叶、果导片等，可导致直肠粘膜充血、胃肠功能紊乱、结肠黑变病、肠道神经系统损伤等。长期灌肠则直肠黏膜感觉和排便反射迟钝，加重便秘。

　　3、保持肛门周围清洁

　　肛门、直肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，经常保持肛门周围的清洁，便后坐浴，勤换内裤，有预防痔疮的作用。

　　4、注意孕期保健

　　妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受膨大的子宫压迫，影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，胎位不正时则更明显。因此孕期应定时去医院复查，及时纠正胎位不正。妊娠期间适当活动，避免久站、久坐，便后用温水熏洗肛门，改善肛周血液循环，对于预防痔疮是十分有益的。

　　只有在日常生活中注意了，才能对痔疮进行有效的预防，所以日常生活习惯是非常重要的，如果发现自己患上痔疮，去专业肛肠医院检查治疗，这样才会有好的治疗效果。

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