随着年龄的不断增长，很多老年性疾病就会随着而来，对于男性朋友来说，最容易发生的就是前列腺增生。

　　漯河东方男科专家建议从中年开始预防前列腺增生，那么，都有哪些预防前列腺增生的方法呢，来看看下面文章就知道了。

　　漯河东方男科专家说，据调查中国男性大多数40岁以后都会发生前列腺增生，所以预防前列腺增生就可以从40岁开始，主要方法有：

　　1.不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。因为它们均易引起前列腺充血，加重排尿不畅等症状，甚至可引起急性尿潴留。饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果。有报告称，平时多吃炒南瓜子、西红柿和豆制品，可减少前列腺增生的发生。

　　2.尽可能少骑自行车。因自行车车座可压迫前列腺部位，加重病情。还应避免久坐硬椅子及潮湿之地，防止前列腺充血。

　　3.适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　4.对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定，一般以性交后第二天不感到疲倦为度。

　　5.切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能。睡前不要大量饮水，防止膀胱过度充盈，造成尿潴留。