男人的精子很重要，在性爱的过程中如此，在生育的过程中也是如此。男人，一定要好好呵护自己的精子.

　　漯河东方男科专家教您保护精子的方法：

　　一、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　二、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　三、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　四、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　五、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　　七、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　六、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　八、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　九、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　十、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

　　漯河东方医院专家温馨提醒：身体不舒服，请及时看医生，以免耽误病情！同时做好个人健康保养！漯河东方医院为您提供：24小时免费咨询；电话预约；网上挂号，随时就诊，不必等候；尊重患者为其隐私保密；家庭式关爱，术前、术中、术后有专人陪护和服侍；指导康复，建立热线联系，随时解答问题。漯河东方医院祝您早日康复！

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