当前位置：预防早泄的运动有哪些
文章来源：漯河东方医院 更新时间:2012-03-09 14:28 点击:次
预防早泄的运动有哪些？
一、做操
可参考一些保健操，做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到适当的运动，每次也应保持在15分钟为宜。
二、慢跑
早泄预防的食物
跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器，跑步结束后，做深呼吸，双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。
三、跳绳
跳绳可促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力预防早泄。
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