阳痿的自我保健方法主要有：

　　第一，可以服韭菜和葱，尤其是伴炒猪肝，可增强性功能，提高性欲。

　　第二，利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活就容易成功。

　　第三，性交前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，因此就可以有效的增强阴茎勃起功能，但是需要指出的是一定要注意只可以饮少量白酒。

阳痿的自我保健方法
 

　　第四，阴茎勃起不坚但是可以勃起的时候，就可以采取适合于半勃起状态的性交体位进行性交，放松，性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎自然就会恢复勃起功能。

　　第五，切忌不要带病过性生活：患有某些严重器质性疾病或者是具传染病的，而且医师也已经嘱咐不能进行性生活，切忌不要勉强过性生活。带病过性生活，不只是会受害到自己，而且也会传给爱人，实应避免。

　　第六，不要心情不快勉强从事：有些夫妻在一方情绪不好的时候还勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，而且还会使情绪不好的一方产生反感。如反复发生的话，就会导致女性的性冷淡或是男性发生阳痿。

　　第七，利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，因此在性生活的前后多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，就可以取得好的效果(注：患有早泄的男性患者不宜采取这种方法)。